7 dagen lang een eetdagboek bijhouden

Met een eetdagboek houd je bij wat je allemaal eet op een dag. Handig, want daarmee krijg je inzicht in je eetgewoonten. Het helpt je bewust te worden. Zo weet je precies wat je kunt veranderen als je bijvoorbeeld een paar kilootjes wilt afvallen. Wat je anders kunt doen als je meer energie wilt. Of waar je je eetpatroon aan kunt passen om gewoon gezonder te gaan leven. Daarom dagen we je uit om gedurende één week een eetdagboekje bij te houden. Kan gewoon in de Salut app!

Zo kun je een goed eetdagboek bijhouden

Een eetdagboek bijhouden is helemaal niet zo moeilijk. Je schrijft gewoon op wat je eet, wanneer je het eet en hoeveel je eet. Om je te helpen deze challenge makkelijker vol te houden, hebben we een handige tip voor je: schrijf meteen op wat je eet! Dat maakt je dagboekje compleet en altijd goed ingevuld. Zo kun je straks betere conclusies trekken. Bovendien werkt het preventief. Het helpt je namelijk op dat moment zelf al bewust te worden van wat je in je mond stopt!

PS. Lukt het niet om meteen te noteren wat je eet? Maak er een foto van en vul je boekje ‘s avonds rustig in.

Salut als eetdagboek app

Je kunt natuurlijk een schriftje gebruiken en overal mee naartoe nemen, maar een app op je telefoon is veel handiger. Grote kans dat je je telefoon namelijk altijd in je tas of broekzak hebt zitten. Met Salut kun je eenvoudig bijhouden wat, wanneer en hoeveel je eet. Op ieder moment. Waar je ook bent. Dat maakt het invullen makkelijker en laat uiteindelijk beter zien wat jouw eetgewoonten zijn! Download onze app.


Werk aan je gezondheid met de Salut app


Bronnen

AD

Deel artikel

Laat een reactie achter